[...] ćwiczeniu chyba masz trochę za lekko. Te pompki na końcu też ok, staraj się schodzić do podłogi klatą a potem wstawać wypychając plecy do góry. Dietą się nie przejmuj, po prostu jedz i rośnij, hamburgery są jak najbardziej spoko. Wcale nie potrzebujesz także tyle białka, co podają kalkulatory, początkującemu styknie 0.8g/kg masy ciała. Rób [...]
Altarboy- wszyscy wiedzą, że masz trollkonto na sfd, ale nie jesteś śmieszny, tylko żenujący. Proszę, zabierz się z tym kabaretem gdzie indziej i nawet nie wyjeżdżaj z postem w stylu "ale serio bla bla bla", bo to jest po prostu nędzne. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-11 19:31:32
[...] ja robie piramidke w poziomie (po 8 w serii) 50kg potem 55kg, 60kg az do 75kg a potem spowrotem w dol tez po 8 w serii. Nastepnie 2 serie rozpietek (po 8) i jestem tak zje**** ze nie mam juz sily na ten skosik. Radzicie mi wywalic cos z tej piramidki czy po prostu odczekac dluzsza chwilke i jeszcze na koniec wymusisc z 2 serie na skosie?
[...] że przegrał tę walkę. Jednak Jan Błachowicz stwierdził, że to nie Bones staje się słabszy, a raczej reszta dywizji jest coraz lepsza. „Jest taki sam, ale my jesteśmy po prostu lepsi. Zaczęliśmy go doganiać. Znaleźliśmy się teraz na jego poziomie”. Gdyby Błachowicz dostał walkę o tytuł z Jonesem, nie będzie to łatwe zadanie dla Polaka. [...]
zatwardzenie masz? moze rzeczywiscie to byc na tle nerwowym . jak czesto chorujesz na zatwardzenie... a gazy to juz nie wiem czy to mogą miec jakas stycznosc z tym... moze po prostu po laktozie.. duzo moze byc powodow.. a kupe jasną tez czasami robie i nie widze w tym nic zlego.
[...] ludziom BCAA??? bez sensu... i mnozace sie pozniej opowiesci w stylu... "nie kupuj BCAA bo nie działa" albo odwrotnie "po BCAA poszło mi 6 kilo masy" po prostu nie jest to suplement pierwszej, nazwijmy go tak, potrzeby i szkoda naprawde pieniedzy ciezko wyciagnietych od rodzicow tejże młodzieży na aminokwasy... [...]
Moze po prostu zrob te badania jeszcze raz - ale w innym laboratorium. Zdaza sie - chociaz rzadko - ze cos pomyla przy robieniu badania. Mialas niedawno robiony jakis zabieg - nawet drobny, albo u dentysty cos, tatuaz, piercing- cokolwiek gdzie byla krew i gdzie mozna sie bylo zarazic?
aha - a czy można tam pojechać, żeby obejrzeć sprzęt i tam sobie wybrać? jakkolwiek oferty podane na allegro macie bardzo staranie dopracowane, trudno mi się zdecydować oglądając same zdjęcia. wtedy albo zamówiłbym na miejscu i podjechał innego dnia po odbiór, albo po prostu wiedziałbym już, co zamówić przez allegro.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w którym spokojnie możesz ułożyć sobie poważną dietę i trening na określony cel i wtedy efekty będą na pewno bardziej zadowalające. Nie patrz się na innych, niektórzy robią progres po prostu szybciej ze względu na genetykę. Tłuszczu nie zrzucisz tylko z brzucha, akurat z brzucha tłuszcz najciężej wyciągnąć i schodzi z niego dopiero na koniec.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dla mnie by był wcisnąć 150gram serka bez niczego, zagryzająć kolejna porcja, suche to i nie zbyt smaczne, ale kwestia gustu;) Co do tuńczyka dużo ołowiu po prostu, nie mówie, że jak zje 2-3 w tygodniu to już po nim ale tuńczyki długo zyją i także troche syfu w nich jest
[...] ilości białka.. Fizjoterapeuta na pewno byłby dobrym pomysłem, wezmę to pod uwagę. Na razie staram się trochę wyprostować jogą i pilatesem. Mam 'zwykłą' niedoczynność, po prostu mam za małą tarczycę, więc niestety nie wyeliminuje tego stanu dzięki diecie, ale czysta miska to zawsze dobry pomysł. Zmieniony przez - OmyLady w dniu 2014-04-01 [...]
[...] do wolnych aminokwasów (wtedy można byłoby preparat uczciwie nazwać "amino coś tam") lub ewentualnie do powstawania di i tripeptydów. A tak aminokwasy w tabletkach to po prostu białko w proszku, poddane często lekkiej hydrolizie, która niczego nie zmienia, która prowadzi do rozbicia kilku wiązań peptydowych i lekkiego skrócenia łańcucha. nie [...]
[...] pomidora i ogórka + trochę cebuli, kromka chleba graham, lub pełnoziarnisty chleb (ciemny) + zielona herbata. II - zazwyczaj kanapka? z szynką i z jakimś warzywkiem, albo po prostu nic, Tylko zielona herbata Obiad - ryż biały (czasem brązowy) + kawałek kurczaka gotowanego + warzywka podwieczorek to raczej jakiś owoc; jabłko, banan, morele .. [...]
GLUTAMINIAN SODU, syf po prostu, nie bede przytaczal co to jest ale opisze na przykladzie- znajomy mojego ojca jest biologiem i musial podczas jakichs badan jesc duzo zupek bo nic innego nie mial. po 2 latach efekt- cholerne wrzody zoladka. a goracy kubek to to samo co zzupka chinska tylko ze niemiecka Zło się rozprzestrzenia. Strzeżcie się! [...]
[...] płacić karta kredytowa?;) A tak na powaznie to ja wiem ze powinnam wiecej spac i kawe ograniczyc. I kiedy mam normalny czas pracy itd to ja prawie w ogole jej nie pijam-po prostu nie przepadam. Natomiast od wielu lat juz tak robie, np podaczas sesji lub jak teraz w pracy i w zyciu jeszcze tak nie miałam.Jasne, bywałam po tygodniu takiego zycia [...]
Tak, jeśli chodzi o nadgarstek to żadnego bólu nie odczuwam, ale po prostu napisałem, że miałem złamany, bo na pewno jakiś tam procent siły ucierpiał. Głównie chodzi tutaj o łokieć
Ja bym osobiście nie ładował kurczaka na śniadanie (po prostu nie lubię). Nie jestem dietowym fetyszystą i wsuwam jajecznicę. Możesz sobie strzelić WPC przed śniadaniem.
Po prostu jedz jakis kompleks witamin Tutaj nie chodzi o konkretną witaminę ale wlasnie o to by dostarczać ich kompletny zbiór potrzebny organizmowi do normalnego działania. Witaminy mają wpływ praktycznie na wszystko co się u nas w środku dzieje więc na metabolizm też... A w jak dużym stopniu - w % nie potrafie powiedziec o ile przyspieszają [...]
wg mnie najlepsze jest zdecydowanie logo numer 3, czyli thunder, a to z tego prostego względu, że paker na nim jest w trakcie wykonywania serii, a nie lansowania się, jak tych dwóch pozostałych i jeszcze ta mina, mówiąca "to jest to!", po prostu świetny projekt
[...] które idealnie podkreśla sylwetkę kulturysty, błyszczące błyskawice oraz napis THUNDER. Logo Thunder ma jedyną niepowtarzalna koszulkę, i to też jest dobry pomysł, jest po prostu świetna <czarna z bordowa siateczką> Inne tła to zwykłe banany .. Graficy sie przy początkowych dwóch nie postarali jak przy Thunder. Grafikom dziękuje, że [...]
Dzienniczek
